如果你一直相信“早起的蟲兒被鳥吃”，那么看完這篇文章的內(nèi)容應(yīng)該能讓你打消這種念頭。鎮(zhèn)江泰牌輸送裝備有限公司致力于糧食運輸所用設(shè)備配件的開發(fā)生產(chǎn)與銷售。

    清晨早起床并不僅意味著勤能補(bǔ)拙，也可以很好地反映你的塑料畚斗、尼龍畚斗，鐵畚斗和鋼畚斗健康狀況！尼龍ep帶，PVC整芯帶、帆布帶，耐溫度以下是早起床一些驚人的好處，刮板機(jī)鏈條，托輪，頭尾輪包括改善你學(xué)習(xí)和工作的表現(xiàn)，降低肥胖風(fēng)險和某些心理疾病，感覺更有活力和更積極向上。

1.體驗更強(qiáng)大的主動性

    世界上一些知名成功人士都是早起者。今有李嘉誠、喬布斯，高分子材料板，尼龍管材古有康熙、拿破侖，根據(jù)雅虎財經(jīng)調(diào)查數(shù)據(jù)，大多數(shù)CEO共同特點就是早起。道理很簡單，如果你早起，你就能做更多事情。

    2010年哈佛大學(xué)的生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)早起者做事更積極主動。積極性即是采取行動以改變現(xiàn)狀的意愿和能力。早起者更有可能為自己制定長期的人生目標(biāo)并努力達(dá)成。這種勇于改變自己積極的動力大于那些晚起或晚睡的人。

2.感受更多的幸福和快樂

    早起與更積極的感覺相關(guān)聯(lián)。據(jù)兩項研究表明，早起的人或百靈鳥都具有更大的“積極性”。早起與人的幸福感有顯著正相關(guān)關(guān)系，會對自己的生活更滿意，更快樂。

3.愛運動的生活習(xí)慣

    早起比那些晚起的人有更多鍛煉的機(jī)會，更有活力。根據(jù)另一項研究發(fā)現(xiàn)，那些“夜貓子”往往比早起者更愛久坐，更不愛健身。而且這也適用于兒童！一項研究發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的孩子比那些早醒的孩子更顯疲憊和不愛動。通過鍛煉，你可以為你的身體注入“活力”-內(nèi)啡肽，以愉快的心情迎接一天的挑戰(zhàn)。

4.保持健康體重

    夜貓子也有肥胖的風(fēng)險。根據(jù)一項研究，晚睡晚起會導(dǎo)致你在一天里存積更多熱量。那些晚睡的人會吃更少的水果蔬菜，更多的快餐。這會增加體重以及其他相關(guān)疾病的風(fēng)險。所以早起也許可以讓你發(fā)現(xiàn)一個更美好的世界

5.有助于保持更健康的飲食

    我們經(jīng)常會經(jīng)歷這種事情，晚起怕遲到往往就不吃早餐，但不吃早餐卻是一件很糟糕的事情，因為我們的身體需要早晨的這些營養(yǎng)來維持一上午的能量和精力。

6.提高睡眠質(zhì)量

    早起者常常有非常良好的睡眠習(xí)慣。也就是有規(guī)律的作息時間。有早醒的習(xí)慣，當(dāng)然必須早點睡覺。

    許多睡眠專家認(rèn)為，建立適當(dāng)?shù)?ldquo;睡眠程序”以改善睡眠質(zhì)量非常重要，這有助于建立身體的“生物鐘”。

    因此，雖然你可能認(rèn)為在周末“補(bǔ)個覺”對你會有所幫助，但從長遠(yuǎn)來看，實際上對你的身體造成的傷害會更大。

    許多研究表明，我們的大部分腦信息和記憶存儲都發(fā)生在深睡眠這段時間內(nèi)，所以確保睡眠質(zhì)量尤為重要。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“夜臥早起，廣步于庭”，古人早已認(rèn)識到早起的好處。如果你起得很晚，你的一天可能就會在懶散和沉重中度過。通過早起，我們的精力才能在早晨這個較好的時刻達(dá)到較佳狀態(tài)，這就是所謂的“一日之計在于晨”。順應(yīng)自然才是智慧之道。

    所以，從今天起早睡早起，做一個更好的自己。