常玩手機的朋友：眼花了視力降了，快用此法，一周見效！

     每天除了睡覺，我們的眼睛都是在工作的，這樣長時間的使用，如果再加上一些過度的用眼、經(jīng)?？词謾C、紫外線照射等等，這對眼睛的損傷都是巨大的。

一套目功，雙目輕松

做 1 次雙目清亮

做 1 月看清小字

做 1 年到老眼不花

     我們?nèi)粘１Ｗo眼睛無非滴點眼藥水，較多懂的人熱敷一下，但我們對眼部的保護還是遠遠不夠的。

     其實，在眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位，只要經(jīng)常按揉眼部，就可以改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧，加強眼部肌肉的活動能力，改善視力，明目調(diào)肝，防治目疾，讓眼睛恢復(fù)原本的聚焦機能。

有相關(guān)的研究顯示：

     患者們使用與目功相似的拍打法僅數(shù)日，視力就全都得到了改善。

還有很多患者反映，“視野清晰起來了”“飛蚊癥的黑影消失了”“肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了”。

有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感，在使用拍打法后他們都說不適癥狀有所改善。

這套目功也不需要咱們把穴位記得特別清楚，大概的位置對就可以了。

【方法步驟】

<1>輕閉雙目，以指關(guān)節(jié)沿眉由內(nèi)向外輕擦 9~18 次。

<2>同樣方法輕擦上下眼瞼 9~18 次。

<3>兩手互搓至熱，將手心覆至雙眼上，用手心熱熨燙眼珠三次。

<4>用兩手中指指腹點揉睛明、魚腰等穴各 9~18 次。

<5>兩目輕閉，兩眼球順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)各 9~18 次。

<6>輕輕睜開雙眼，由遠及近眺望遠處的綠色植物。

【練習(xí)要點】

     每一次熨燙眼珠，均將雙手搓熱；

     旋轉(zhuǎn)眼球時，速度不宜太快，次數(shù)由少漸多，剛開始練習(xí)時不一定要達到規(guī)定的次數(shù)，以免目脹。

【功效分析】

     目功的功效如此的好，就要從經(jīng)絡(luò)和穴位說起！

【睛明穴】

     睛明穴在面部，目內(nèi)眥角上方 0.1 寸處。本穴為足太陽膀胱經(jīng)第一穴，膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，使眼睛變得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以緩解眼部疲勞預(yù)防及治療近視。

【魚腰穴】

     魚腰穴是經(jīng)外奇穴，兩目正視，本穴在瞳孔直上，眼眉中間是穴?？蓮臄€竹穴（眉頭凹陷中，約在目內(nèi)眥直上）刮至魚腰穴，也就是眼保健操中的輪刮眼眶。刮拭魚腰穴疏風(fēng)通絡(luò)，防治眼部疾病。

【四白穴】

     兩目正視，瞳孔直下，當眶下孔的凹陷中既是本穴。經(jīng)常按揉四白穴可提高眼部機能。不光如此，四白穴還有美容養(yǎng)顏的功效，每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉 3 分鐘左右，在明目的同時，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚也開始變得細膩。

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【光明穴】

     光明穴屬于足少陽膽經(jīng)，在小腿外側(cè)，當外踝尖上 5 寸，腓骨前緣。每日用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿 10 次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點點揉光明穴 1 分鐘，按揉時以有酸脹感為佳。重復(fù)操作，每天按揉 10~15 分鐘左右，可以有效預(yù)防老花眼。

【肝俞穴】

     該穴位于背部，當?shù)?9 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝經(jīng)循行上聯(lián)目系，肝的精血上輸于目，《內(nèi)經(jīng)》說“肝受血而能視”，8就是說我們之所以有好的視力，主要靠肝血的濡養(yǎng)。刮拭按摩此穴疏肝利膽，理氣明目。

     這個方法，從天天看書學(xué)習(xí)的孩子，到 90 歲的老人，都可以做，絕大多數(shù)人堅持一周就會感覺到變化，值得一用！